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在虚拟机环境中更新 macOS 是一项常见但技术门槛较高的操作，其核心结论在于：对于小版本迭代（如 macOS 13.0 至 13.5），推荐使用系统自带的“软件更新”功能，但必须提前创建快照；对于跨版本的大升级（如从 Ventura 升级至 Sonoma）或遇到系统启动故障时，必须采用 ISO 镜像引导重装法……

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